Chia-Kokos-Pudding schwarz-weiss

 

Hier hast Du die perfekte Kombination aus Nachtisch und trotzdem gesund :-)

Also einfach d´rauf los geniessen ist hier angesagt!

 

Kokos bringt einen Hauch Exotik und natürliche Süsse, die Chiasamen besonders viele gesunde Fette,

und die Kiwi zaubert eine angenehme Frische und ist für die tolle Farbgebung zuständig ;-)

 

Natürlich kannst Du auch andere Früchte genau so gut kombinieren.

 

Ja, auch der heimische Leinsamen kann ganz gut mit den "Heilsamen der Maya" mithalten.

Nein, es müssen nicht immer die Chia-Samen als Superfood sein ... - hier allerdings schon ;-))

Zutaten

Verwende wenn möglich ausschliesslich Zutaten in hoher (Bio) Qualität!

 

 Kokosmilch  400 ml
 Chiasamen*  4 Esslöffel
 Kokosraspel  nach Geschmack
 Eythrit(gemahlen)  2 Esslöffel
 Aktivkohle (medizinische Kohle)  2 Messerspitzen

Einige dieser Zutaten in toller Qualität und zum fairen Preis findest Du hier:*


Zubereitung

Mische die Kokosmilch mit den Chiasamen und dem Erythrit

und lasse die Masse mindestens 2 Stunden oder auch über Nacht im Kühlschrank quellen.

Rühre in der ersten Zeit ab und an nochmals gründlich um, damit die Samen keine Klumpen bilden.

 

Vermenge die Hälfte des Chiapuddings mit der Kohle, bis sich die schwarze Farbe gleichmässig verteilt hat.

 

Schichte Kokos, Kiwi, schwarzen Pudding und weissen Pudding in Gläser

und garniere mit Kokosraspeln und einem Herz aus Kiwi.

 

Du kannst natürlich auch nur mit weissem Pudding arbeiten, wenn Du keine Kohle zur Hand hast.

Zwischen den beiden Chia-Schichten ist noch eine zusätzliche Kokosschicht auch ganz lecker.


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GUTEN APPETIT!

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