SCHOKO - HASELNUSS - SHAKE

Den Geschmack von Haselnuss und Schokolade mag (fast) Jeder ;-)

Im Sommer kalt - Im Winter warm - Immer ein Genuss.

Mit Sahne oder die vegan Variante - ganz nach Lust und Laune.

 

Du kannst das Rezept so gestalten, dass Du es für eine ketogene Ernährung nutzen kannst.

Zutaten

Verwende wenn möglich ausschliesslich Zutaten in hoher (Bio) Qualität!

 Pflanzenmilch (z.B. Hafer, Kokos) oder  gefiltertes* Wasser  400ml
 Kakao*  2 gehäufte Teel.
 Haselnussmus*  60g
 Erytrith* / Dattelsirup  nach Geschmack und Bedarf
 aufgeschlagene Sahne / Kokosmilch als Topping  nach Geschmack und Bedarf

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Zubereitung

Alle Zutaten im (Hochleistungs-) Mixer zubereiten.

Warme Variante: einfach Suppenprogramm vom Mixer nutzen oder Flüssigkeit vorher erwärmen.

Sahne ggf. als Topping dazu geben


Du kannst testen, ob Du keine, mehr oder weniger Süsse besser findest!

Wenn Du kein Nussmus hast, mach Dir ganz leicht im Mixer aus der entsprechenden Menge an Haselnüssen, einem Schuss Hafermilch und etwas Kokosöl  im Mixer selbst welches, und verwende es anschliessend direkt für's Rezept.

 

Meine Lieblingsvarianten:

warm: Hafermilch mit DOPPELT Nuss und aufgeschlagener Sahne als Topping

kalt: Hafermilch mit aufgeschäumter Kokosmilch als Topping



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GUTEN APPETIT!

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